![\"\"](\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/happy-gilmore.gif\")
<\/a><\/p>\nQuelque chose qu\u2019on entend souvent en d\u00e9veloppement athl\u00e9tique, en particulier au baseball, c’est: \u00abil faut avoir plus de s\u00e9paration des hanches et des \u00e9paules pour lancer plus fort\u00bb. Et c’est vrai pour \u00e0 peu pr\u00e8s tous les sports, comme le tennis, le lancer du javelot, la boxe, etc. Au golf, le concept est de notori\u00e9t\u00e9 publique et il y a beaucoup de recherches sur le sujet le liant \u00e0 la production d’\u00e9nergie et \u00e0 la performance. Cette s\u00e9paration entre la hanche et l’\u00e9paule est appel\u00e9e le <\/span>X-factor<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n Cependant, bien que l’id\u00e9e selon laquelle plus de s\u00e9paration m\u00e8ne \u00e0 plus de pouvoir semble souvent vraie, ce n’est pas le tout. On parle souvent d\u2019\u00e9tirer l’\u00e9lastique – c’est \u00e0 dire, obtenir plus de s\u00e9paration – mais j’ai l’impression qu\u2019on ne parle pas assez de le rel\u00e2cher. En fait, tout ce qui compte, c’est de le rel\u00e2cher. Il est pratiquement inutile de tirer sur l\u2019\u00e9lastique si on ne le rel\u00e2che pas.<\/span><\/p>\n Tout comme la connaissance sans action,<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Voyons comment le fait de ne pas utiliser le X-factor de mani\u00e8re optimale peut restreindre la performance, \u00e9tant donn\u00e9 que celle-ci ne consiste pas seulement \u00e0 obtenir PLUS de s\u00e9paration. Nous verrons \u00e9galement comment un mouvement optimal d\u00e9tient un \u00e9l\u00e9ment de pr\u00e9vention, qui en soi est aussi de la performance.<\/span><\/p>\nl’\u00e9nergie potentielle sans transfert en \u00e9nergie cin\u00e9tique n’est que du gaspillage<\/b><\/h3>\n