{"id":18657,"date":"2021-05-31T09:35:13","date_gmt":"2021-05-31T13:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/rehab-u.com\/?p=18657"},"modified":"2021-05-31T09:39:44","modified_gmt":"2021-05-31T13:39:44","slug":"douleur-au-coude-chez-le-boxeur-lhyperextension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-au-coude-chez-le-boxeur-lhyperextension\/","title":{"rendered":"Douleur au coude chez le boxeur &#8211; Traiter les blessures d&#8217;hyperextension"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La douleur au coude est assez courante dans les sports exigeants pour le membre sup\u00e9rieur. Par exemple, bon nombre des cas de douleur au coude que nous voyons dans l&#8217;environnement sportif concernent des golfeurs, des lanceurs et des attaquants (pensez \u00e0 la boxe, aux sports de raquette, au volleyball).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je travaille actuellement avec une boxeuse de niveau National ici au Qu\u00e9bec, Sabrina Aubin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Elle souffre d&#8217;une blessure au coude depuis un certain temps, ce qui a entra\u00een\u00e9 des douleurs, une atrophie de sous-utilisation du membre sup\u00e9rieur, une diminution de la capacit\u00e9 d&#8217;entra\u00eenement en pr\u00e9paration physique et en boxe et, comme vous pouvez l&#8217;imaginer, a un impact potentiel sur sa carri\u00e8re.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, comme elle ne manque jamais de le mentionner, elle a h\u00e2te de frapper quelqu&#8217;un au visage!\u00a0 (Je ne voudrais pas me faire frapper au visage par elle!\u00a0 Par contre, je peux faire en sorte qu&#8217;elle frappe quelqu&#8217;un d&#8217;autre&#8230;)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En boxe, les douleurs au coude sont plus souvent dues \u00e0 un conflit post\u00e9ro-lat\u00e9ral du coude, caus\u00e9 par un traumatisme d&#8217;hyperextension r\u00e9p\u00e9titif lors de coups de poing manqu\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cependant, on pense que<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">le mouvement combin\u00e9 d&#8217;hyperextension et de pronation est le m\u00e9canisme sp\u00e9cifique du traumatisme<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/187815789-272594961217425-1006402379132990199-n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-18637 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/187815789-272594961217425-1006402379132990199-n.jpg\" alt=\"boxing\" width=\"360\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/187815789-272594961217425-1006402379132990199-n.jpg 360w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/187815789-272594961217425-1006402379132990199-n-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela signifie que le mouvement r\u00e9p\u00e9titif en lui-m\u00eame pourrait contribuer \u00e0 la douleur au coude (1).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien que des blessures traumatiques peuvent survenir dans le sport et que rater la cible est une possibilit\u00e9 r\u00e9elle en boxe, il existe des facteurs qui peuvent \u00eatre pris en compte pour traiter et pr\u00e9venir les douleurs au coude et l&#8217;hyperextension du coude.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cl\u00e9 d\u2019une r\u00e9adaptation efficace est d\u2019intervenir rapidement sur la tol\u00e9rance \u00e0 la douleur et \u00e0 la charge et d\u2019am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de l\u2019athl\u00e8te \u00e0 stabiliser dynamiquement le coude.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parmi les nombreux \u00e9l\u00e9ments qui entrent dans la structure de r\u00e9adaptation de la douleur au coude que j&#8217;ai \u00e9tablie pour Sabrina, cet article se concentrera sur:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Gestion la douleur<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Am\u00e9lioration de la tol\u00e9rance des membres sup\u00e9rieurs<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Restauration de la proprioception et de la stabilisation dynamique des articulations<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Am\u00e9lioration du contr\u00f4le neuromusculaire r\u00e9actif<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-(Et enfin, frapper quelqu&#8217;un au visage)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Boxer&#039;s elbow pain: dealing with hyperextension\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xv-iHdYGemI?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Vous avez aim\u00e9 cette vid\u00e9o?\u00a0 Abonnez-vous \u00e0 notre <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaine YouTube<\/a>!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>G\u00c9RER LA DOULEUR AU COUDE<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Isom\u00e9triques<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon mon exp\u00e9rience, si le coude est devenu sensible, il sera particuli\u00e8rement irritable avec le mouvement et \/ ou l&#8217;activit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><b>La gestion de la douleur est toujours une priorit\u00e9, car un athl\u00e8te bougera toujours en fonction de la douleur, que ce soit en compensant ou en sur-prot\u00e9geant la r\u00e9gion<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les contractions isom\u00e9triques fonctionnent bien dans les premi\u00e8res phases de la r\u00e9adaptation pour \u00e0 la fois g\u00e9rer la douleur au coude et pr\u00e9venir l&#8217;atrophie due \u00e0 la sous-utilisation. D&#8217;une part, les contractions isom\u00e9triques n&#8217;impliquent aucun mouvement et sont g\u00e9n\u00e9ralement tout \u00e0 fait tol\u00e9rables et g\u00e9rables pour l&#8217;athl\u00e8te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les contractions isom\u00e9triques produisent \u00e9galement un effet analg\u00e9sique. L&#8217;hypoalg\u00e9sie induite par l&#8217;exercice est un ph\u00e9nom\u00e8ne bien document\u00e9.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans leur m\u00e9ta-analyse, Naugle, Fillingim et Riley (2012) ont constat\u00e9 que l&#8217;exercice isom\u00e9trique r\u00e9duisait la perception de la douleur pour tous les stimuli de la douleur (stimuli nocifs induits exp\u00e9rimentalement) (2).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De nombreuses autres \u00e9tudes ont \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que les contractions isom\u00e9triques sous-maximales engagent une r\u00e9ponse centralis\u00e9e d&#8217;inhibition de la douleur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les prises isom\u00e9triques dans divers angles de flexion du coude dans les positions\u00a0 de pronation, supination et neutre fonctionnent tr\u00e8s bien et ont l&#8217;avantage suppl\u00e9mentaire de charger la musculature de l&#8217;avant-bras, un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour la r\u00e9adaptation de la douleur au coude.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dose optimale d&#8217;exercice n\u00e9cessaire pour produire une hypoalg\u00e9sie n&#8217;est pas bien document\u00e9e et comme il n&#8217;y a pas de consensus sur la posologie optimale, je pr\u00e9conise une individualisation bas\u00e9e sur le facteur limitant:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Si la douleur au coude limite l&#8217;intensit\u00e9 de contraction possible, optez pour des isom\u00e9triques de faible intensit\u00e9 et de longue dur\u00e9e, par exemple 3 s\u00e9ries de 45 secondes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Si la douleur au coude limite la dur\u00e9e pendant laquelle la contraction peut \u00eatre maintenue, optez pour plusieurs s\u00e9ries d&#8217;isom\u00e9triques de courte dur\u00e9e, par exemple 2 s\u00e9ries de 5 x 10 secondes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous souhaitez exploiter davantage la puissance des contractions isom\u00e9triques, consultez cet article: <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/blog\/the-power-of-isometric-exercise-in-training-and-rehab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Power of Isometric Exercise in Training and Rehab<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0(*article en anglais).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/courses\/formation-en-ligne-optimisation-du-mouvement-niveau-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12872 size-full\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner.png\" alt=\"banni\u00e8re niveau 2\" width=\"1920\" height=\"1030\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner.png 1920w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner-300x161.png 300w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner-1024x549.png 1024w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner-768x412.png 768w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner-1536x824.png 1536w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/online-n2-banner-600x322.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a>Exercices de glissement des tendons<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J&#8217;ai \u00e9galement trouv\u00e9 que les exercices de glissement des tendons \u00e9taient particuli\u00e8rement efficaces pour g\u00e9rer la douleur au coude et restaurer la charge dans les muscles de l&#8217;avant-bras:<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tendon glide exercise 2\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/477730649?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"360\" height=\"640\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je programme g\u00e9n\u00e9ralement ces derniers pour 2 s\u00e9ries de 8 r\u00e9p\u00e9titions.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>AM\u00c9LIORER LA TOL\u00c9RANCE DES MEMBRES SUP\u00c9RIEURS<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le coude est situ\u00e9 entre la main et l&#8217;\u00e9paule.\u00a0 Anatomie de niveau doctorat ici, j\u2019ai raison?<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Skeleton Dance\" width=\"1080\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e54m6XOpRgU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce que j&#8217;essaye de dire c&#8217;est que <\/span>la fonction complexe du membre sup\u00e9rieur commence \u00e0 la main et implique le poignet et le coude jusqu&#8217;\u00e0 l&#8217;\u00e9paule<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les diff\u00e9rents muscles qui traversent les articulations du poignet, du coude et de l&#8217;\u00e9paule travaillent ensemble pour r\u00e9partir la charge.\u00a0 <\/span>Si le coude est bless\u00e9, douloureux ou incapable de tol\u00e9rer une charge, cette distribution de force est perturb\u00e9e.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela signifie des probl\u00e8mes potentiels sur toute la ligne pour la main, le poignet ou l&#8217;\u00e9paule.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela signifie \u00e9galement que nous devons restaurer cette tol\u00e9rance et cette r\u00e9partition de la charge des membres dans leur ensemble. Ce concept est expliqu\u00e9 en d\u00e9tail merveilleux par les gars d&#8217;<a href=\"https:\/\/ikneurology.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ikneurology<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Leurs exercices de tol\u00e9rance des membres sup\u00e9rieurs font des merveilles pour restaurer la tol\u00e9rance \u00e0 la charge et montrer au syst\u00e8me nerveux que l&#8217;extr\u00e9mit\u00e9 peut supporter une charge.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je les programme g\u00e9n\u00e9ralement en fonction du temps, comme les param\u00e8tres des exercices isom\u00e9triques mentionn\u00e9s ci-dessus.<\/span><\/p>\n<p><b>REGARDEZ LA VID\u00c9O PRINCIPALE DE L&#8217;ARTICLE POUR VOIR COMMENT FAIRE CES EXERCICES<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>PROPRIOCEPTION ET STABILIT\u00c9 DYNAMIQUE<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lors de la restauration de la proprioception, les exercices de cha\u00eene cin\u00e9tique ouverte sont utiles, car ils ciblent la conscience et le contr\u00f4le. Butler et Major (2003) ont propos\u00e9 des d\u00e9finitions r\u00e9vis\u00e9es pour les cha\u00eenes cin\u00e9tiques, introduisant des cha\u00eenes cin\u00e9tiques ferm\u00e9es et ouvertes <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">contr\u00f4l\u00e9es<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (3).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ils proposent que: \u00ab<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">dans une cha\u00eene cin\u00e9tique ouverte contr\u00f4l\u00e9e, il est implicite que toutes les articulations sont sous contr\u00f4le actif \u00e0 tout moment<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour qu&#8217;une cha\u00eene cin\u00e9tique ouverte soit effectivement maintenue, l&#8217;athl\u00e8te doit avoir le contr\u00f4le neuromusculaire pour r\u00e9sister aux moments agissant sur toutes les articulations.\u00a0 Travailler sur cette capacit\u00e9 est \u00e9galement particuli\u00e8rement important si vous avez affaire \u00e0 un <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/blog\/linstabilite-fonctionnelle-chez-lathlete-hypermobile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">athl\u00e8te hypermobile<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;exercice suivant cr\u00e9e un moment d&#8217;extension de tout le membre sup\u00e9rieur, aidant Sabrina \u00e0 se concentrer sur le maintien de l&#8217;alignement et la pr\u00e9vention de l&#8217;hyperextension au niveau du coude. C&#8217;est aussi un moyen suppl\u00e9mentaire de travailler sur l&#8217;am\u00e9lioration de la tol\u00e9rance \u00e0 la charge du membre sup\u00e9rieur:<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Elbow hyperextension exercise\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/556876242?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"720\" height=\"720\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fonction de la tol\u00e9rance, vous pouvez le programmer pour des isom\u00e9triques de plus longue dur\u00e9e ou des s\u00e9ries r\u00e9p\u00e9t\u00e9s d&#8217;isom\u00e9triques de courte dur\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez \u00e9galement utiliser des variantes de pliom\u00e9trie \u00e0 cha\u00eene ouverte pour travailler sur la stabilisation dynamique. Cela travaille sur la coactivation agoniste-antagoniste pr\u00e9paratoire pour anticiper et r\u00e9agir aux charges articulaires.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;efficacit\u00e9 de la coactivation permet une meilleure r\u00e9partition des forces articulaires pour r\u00e9duire \u00e0 la fois la charge appliqu\u00e9e aux structures statiques et un mouvement excessif de l&#8217;articulation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici un exemple:<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Overhead medball bounce\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/436286276?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>CONTR\u00d4LE NEUROMUSCULAIRE R\u00c9ACTIF<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;objectif final de la r\u00e9adaptation est de permettre \u00e0 l&#8217;athl\u00e8te de reprendre ses fonctions dans son environnement sportif et ses t\u00e2ches sp\u00e9cifiques. Une progression de r\u00e9adaptation doit permettre \u00e0 l&#8217;athl\u00e8te de progresser vers la r\u00e9acquisition des mouvements, charges, postures ou habilet\u00e9s sp\u00e9cifiques li\u00e9s \u00e0 son sport. (Ou pour frapper quelqu&#8217;un au visage.)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La synergie et la synchronisation des patrons d\u2019activation musculaire surtout lors de changements soudains de la position de l&#8217;articulation sont n\u00e9cessaires pour une bonne stabilisation de celle-ci (4):<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Reactive drill Baseball\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/490881283?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le cas de la boxe, cela signifie tr\u00e8s simplement le contr\u00f4le neuromusculaire r\u00e9actif appropri\u00e9 n\u00e9cessaire pour lancer un coup de poing sans extension excessive du coude.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>DE NOMBREUX ANGLES \u00c0 COUVRIR<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les tissus mous entourant l&#8217;articulation du coude jouent un r\u00f4le important dans le soutien dynamique du coude, mais il s&#8217;agit d&#8217;une strat\u00e9gie finement r\u00e9gul\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tel que mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment dans cet article, la douleur au coude chez les boxeurs peut \u00eatre le r\u00e9sultat de mouvements r\u00e9p\u00e9titifs qui d\u00e9passent constamment l&#8217;amplitude physiologique normale de l&#8217;articulation.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00e9rer la douleur et am\u00e9liorer la tol\u00e9rance \u00e0 la charge, la proprioception et le contr\u00f4le neuromusculaire sont tous importants pour prot\u00e9ger l&#8217;articulation en r\u00e9tablissant l&#8217;\u00e9quilibre dynamique appropri\u00e9 des muscles environnants.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si votre athl\u00e8te veut frapper son adversaire au visage, vous voulez \u00eatre s\u00fbr que c&#8217;est l&#8217;adversaire qui souffrira, pas votre athl\u00e8te. Assurez-vous d&#8217;inclure tous ces \u00e9l\u00e9ments cruciaux dans votre <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/blog\/there-is-more-to-rehab-than-manual-therapy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plan de r\u00e9adaptation<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0pour les y amener!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un merci tout sp\u00e9cial \u00e0 Sabrina pour sa confiance et son travail acharn\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>R\u00e9f\u00e9rences<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valkering, Kars &amp; van der hoeven, Henk &amp; Pijnenburg, Bas. (2008). Posterolateral Elbow Impingement in Professional Boxers. The American journal of sports medicine. 36. 328-32. 10.1177\/0363546507308937<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naugle, K., Fillingim, R., &amp; Riley, J. (2012). A Meta-Analytic Review of the Hypoalgesic Effects of Exercise. The Journal Of Pain, 13(12), 1139-1150. doi: 10.1016\/j.jpain.2012.09.006<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Butler PB, Major RE. The Missing Link?: Therapy issues of open and closed chains. Physiotherapy. 2003 Aug 31;89(8):465-70.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.rehabeducation.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Impaired-Neuromuscular-Control-RNT.pdf<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10758\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\" alt=\"\" width=\"115\" height=\"115\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png 150w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-100x100.png 100w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-140x140.png 140w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 115px) 100vw, 115px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>Mai-Linh Dovan M.Sc., CAT(C)<br \/>\n<\/strong>Th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e<br \/>\nFondatrice de Rehab-U<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La douleur au coude est assez courante dans les sports exigeants pour le membre sup\u00e9rieur. 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