<\/p>\n
Les entorses de la cheville sont une blessure tr\u00e8s courante. Que vous travailliez avec des athl\u00e8tes d’\u00e9lite ou r\u00e9cr\u00e9atifs, des personnes qui s’entra\u00eenent dans une salle de sport ou la population en g\u00e9n\u00e9ral, vous avez plus que probablement eu affaire \u00e0 un client aux prises avec ou revenant d’une entorse \u00e0 la cheville.<\/span><\/p>\n Comme pour toute blessure, une r\u00e9adaptation inefficace ou incompl\u00e8te apr\u00e8s une entorse de la cheville augmente le risque de r\u00e9cidive de la blessure.<\/span><\/p>\n La plupart des protocoles de r\u00e9adaptation ne parviennent pas \u00e0 restaurer la fonction la plus importante de la cheville : r\u00e9pondre et s’adapter aux perturbations.<\/span><\/p>\n Et non,<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n C’est d’ailleurs exactement l\u00e0 o\u00f9 je veux en venir.<\/span><\/p>\n Alors que bon nombre des exercices classiques de r\u00e9adaptation pour les entorses de la cheville les plus courants ont un but dans la phase aigu\u00eb, le succ\u00e8s dans son ensemble r\u00e9side dans ce que nous faisons au-del\u00e0 de ces \u00e9tapes et comment nous le faisons.<\/span><\/p>\n Si vous n’avez pas explor\u00e9 la r\u00e9adaptation de l’entorse de la cheville au-del\u00e0 des exercices avec des \u00e9lastiques et des surfaces instables comme le <\/span>BOSU<\/span><\/i>, voici 3 exercices cl\u00e9s, ou plut\u00f4t 3 \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s que vous devez inclure dans vos programmes de r\u00e9adaptation pour les entorses de la cheville.<\/span><\/p>\nce n’est pas parce que vous vous \u00eates tenu sur un <\/b>BOSU<\/i><\/b> pour 3 s\u00e9ries de 30 secondes que vous avez restaur\u00e9 cette fonction tr\u00e8s importante<\/b><\/h3>\n