{"id":22980,"date":"2022-01-02T15:52:51","date_gmt":"2022-01-02T20:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/rehab-u.com\/?p=22980"},"modified":"2022-10-21T07:18:21","modified_gmt":"2022-10-21T11:18:21","slug":"impact-de-la-mobilite-sur-les-entorses-hautes-de-la-cheville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/impact-de-la-mobilite-sur-les-entorses-hautes-de-la-cheville\/","title":{"rendered":"Impact de la mobilit\u00e9 sur les entorses hautes de la cheville"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les exercices de mobilit\u00e9 de la cheville sont devenus populaires dans le monde de l&#8217;entra\u00eenement au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. En tant que th\u00e9rapeute du sport, j&#8217;ai beaucoup travaill\u00e9 avec le football, le rugby, le hockey sur gazon et divers autres sports de terrain et je peux dire en toute s\u00e9curit\u00e9 qu&#8217;une diminution de la mobilit\u00e9 de la cheville peut contribuer aux limitations fonctionnelles et athl\u00e9tiques et constitue un \u00e9l\u00e9ment important de tout programme de r\u00e9adaptation ou de pr\u00e9vention des blessures.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oui, oui, je viens de dire la pr\u00e9vention des blessures et cela pourrait vous rendre anxieux. Et si j&#8217;appelais cela diminuer le risque de blessure ? Parce que c&#8217;est essentiellement \u00e7a le point.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;id\u00e9e de la pr\u00e9vention des blessures, en particulier pour les blessures traumatiques des membres inf\u00e9rieurs telles que les entorses de la cheville, est souvent un sujet de d\u00e9bat. Cependant, alors que les blessures traumatiques et les accidents font partie du risque de la pratique sportive, les m\u00e9canismes sans contact, la surutilisation et les microtraumatismes sont \u00e9galement susceptibles d&#8217;entra\u00eener des blessures. Par exemple, un m\u00e9canisme fr\u00e9quent de blessure de la cheville dans le football implique de planter le pied alors que le corps fait une rotation dans la direction oppos\u00e9e, comme lors d&#8217;une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration et\/ou d&#8217;un changement de direction.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pr\u00e9vention des blessures est un terme qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la mise en \u0153uvre d&#8217;une structure et de strat\u00e9gies qui r\u00e9duisent le risque, l&#8217;occurrence et la gravit\u00e9 des blessures. Fondamentalement, l&#8217;amplitude de mouvement, le contr\u00f4le moteur et la force jouent un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention des blessures car ils offrent aux athl\u00e8tes la capacit\u00e9 d&#8217;absorber, de r\u00e9partir et de transf\u00e9rer les forces le long de la cha\u00eene cin\u00e9tique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voyons pourquoi la mobilit\u00e9 en rotation de la cheville joue un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention des entorses de la cheville et comment l&#8217;am\u00e9liorer de fa\u00e7on sp\u00e9cifique.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ankle mobility impacts high ankle sprains\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9IUZ2cx3OFc?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Vous avez aim\u00e9 cette vid\u00e9o? N&#8217;oubliez-pas de vous abonner \u00e0 notre <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaine YouTube<\/a>!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>ENTORSES HAUTES DE LA CHEVILLE \u2013 COMMENT SE PRODUISENT-ELLES ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les entorses hautes de la cheville, ou entorses syndesmotiques de la cheville, sont moins fr\u00e9quentes que les entorses lat\u00e9rales, mais selon Prentice, elles sont plus fr\u00e9quentes qu&#8217;on ne le pensait par le pass\u00e9 (1). Ce type d&#8217;entorse de la cheville se produit avec une rotation externe excessive ou une dorsiflexion forc\u00e9e, menant \u00e0 une blessure qui se fait parfois en conjonction avec les blessures de ligaments m\u00e9dians de la cheville.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La rotation externe semble contribuer le plus aux l\u00e9sions de syndesmose en \u00e9largissant la mortaise de la cheville (2), une articulation en charni\u00e8re form\u00e9e par le tibia et le p\u00e9ron\u00e9 :<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ankle-mortise.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22959 size-full\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ankle-mortise.jpg\" alt=\"mortaise de la cheville\" width=\"138\" height=\"186\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le talus se situe entre les mall\u00e9oles m\u00e9diale et lat\u00e9rale et ne tourne normalement pas sensiblement. Cependant, avec une force de rotation externe suffisamment importante \u00e0 l&#8217;avant-pied, le talus est forc\u00e9 de faire un rotation lat\u00e9rale, ce qui pousse le p\u00e9ron\u00e9 vers l&#8217;ext\u00e9rieur, l\u2019\u00e9loignant du tibia et entra\u00eenant une torsion de la cheville.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En milieu sportif, cela peut se produire lors d&#8217;une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration et\/ou d&#8217;un changement de direction, deux mouvements au cours desquels la cheville doit absorber la rotation externe.\u00a0 Bien que cela prend plus que des forces de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration pour occasionner une entorse haute de la cheville, nous verrons comment la mobilit\u00e9 joue un role dans l&#8217;absorption de ces forces de torsion.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/deceleration-300x241.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22961 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/deceleration-300x241.jpg\" alt=\"decelerartion\" width=\"300\" height=\"241\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/deceleration-300x241.jpg 300w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/deceleration.jpg 328w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>EN QUOI LA MOBILIT\u00c9 DE LA CHEVILLE JOUE-T-ELLE UN R\u00d4LE ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La biom\u00e9canique complexe du pied et de la cheville est celle de mouvements multiaxiaux se produisant simultan\u00e9ment. Le complexe du pied et de la cheville est le premier point de contact qui agit pour dissiper les forces externes et absorber les forces de r\u00e9action au sol, g\u00e9n\u00e9rer des forces pour la propulsion et fournir une plate-forme stable pour la transition entre l&#8217;absorption et la propulsion.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsqu&#8217;un athl\u00e8te d\u00e9c\u00e9l\u00e8re ou change de direction, la force de rotation externe cr\u00e9\u00e9e au niveau de la cheville est absorb\u00e9e via la dorsiflexion, l&#8217;abduction et l&#8217;\u00e9version, ou ce que nous appelons commun\u00e9ment la pronation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 l&#8217;entra\u00eenement, nous avons tendance \u00e0 nous concentrer sur la pr\u00e9vention ou le contr\u00f4le de la pronation excessive, car elle est associ\u00e9e \u00e0 une augmentation du valgus du genou pour les mouvements comme les squats, les fentes, etc. Mais souvenez-vous que,\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><b>le manque de mobilit\u00e9 n&#8217;est pas la stabilit\u00e9<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dans un environnement sportif dynamique, si le complexe pied-cheville est rigide et ne peut pas faire de pronation, cela impacte la capacit\u00e9 d&#8217;absorption des forces de torsion. Du point de vue de la <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/blog\/injury-prevention-is-it-a-myth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e9vention des blessures<\/a>, il est imp\u00e9ratif de restaurer et de maintenir la mobilit\u00e9 naturelle du complexe du pied et de la cheville, car il agit comme un m\u00e9canisme de dissipation de torsion pour les mouvements couramment rencontr\u00e9s dans le sport.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent m\u00eame que cette mobilit\u00e9 rotative naturelle du complexe du pied et de la cheville devrait \u00eatre prise en compte dans l&#8217;\u00e9tude des chaussures et des orth\u00e8ses plantaires, comme dans l&#8217;utilisation de chaussures rigides ou flexibles dans le football (3, 4).<\/span><\/p>\n<h2><b><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/courses\/prehab-performance-athletique-niveau-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29632 size-full\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr.jpg\" alt=\"\" width=\"1020\" height=\"566\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr.jpg 1020w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-300x166.jpg 300w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-768x426.jpg 768w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-570x315.jpg 570w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-600x333.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/><\/a><\/b><\/h2>\n<h2><b>RESTAURER LA MOBILIT\u00c9 SP\u00c9CIFIQUE DE LA CHEVILLE<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avant d&#8217;entrer dans ma strat\u00e9gie pour restaurer la mobilit\u00e9 sp\u00e9cifique de la cheville, je veux commencer par dire qu&#8217;\u00e0 moins que vous ne travailliez avec un athl\u00e8te apr\u00e8s une blessure ou une immobilisation, vous ne devriez pas vous attendre \u00e0 des changements exceptionnels dans la mobilit\u00e9 de la cheville.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><b>Il n&#8217;y a pas de consensus sur ce qu&#8217;est la \u00ab meilleure \u00bb quantit\u00e9 de mobilit\u00e9, et diff\u00e9rents athl\u00e8tes avec diff\u00e9rents niveaux de mobilit\u00e9 g\u00e9reront simplement les t\u00e2ches d&#8217;atterrissage et de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration en cons\u00e9quence<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cependant, une blessure ant\u00e9rieure peut cr\u00e9er des restrictions et des d\u00e9s\u00e9quilibres d&#8217;un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l&#8217;autre, ce qui est vraiment ce que vous recherchez dans votre \u00e9valuation et ce que vous cherchez \u00e0 am\u00e9liorer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela \u00e9tant dit, alors que les exercices de mobilit\u00e9 de la cheville les plus populaires ont tendance \u00e0 se concentrer sur la dorsiflexion, ce n&#8217;est qu&#8217;un des mouvements impliqu\u00e9s dans la capacit\u00e9 d&#8217;absorption du complexe du pied et de la cheville.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tel qu\u2019indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment dans cet article, la cheville absorbe les forces de torsion via la dorsiflexion, l&#8217;abduction et l&#8217;\u00e9version. Encore une fois, ce sont des mouvements multiaxiaux se produisant simultan\u00e9ment, pas dans un seul plan. Ceci devrait \u00eatre pris en consid\u00e9ration dans le choix des exercices d&#8217;auto-mobilisation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la s\u00e9quence Mobilisation de votre intervention, votre objectif est de cr\u00e9er de l&#8217;espace. Avec une cheville restreinte, un bon point de d\u00e9part est une distraction avec une bande, qui servira \u00e0 augmenter la mobilit\u00e9 globale. Je fais mobiliser pendant 1 \u00e0 2 minutes avec une traction mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 forte, soit en cr\u00e9ant une oscillation en se d\u00e9pla\u00e7ant d&#8217;avant en arri\u00e8re, soit en maintenant la position en distraction :<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ankle traction\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/661775303?h=e7e429e4ca&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">On peut ensuite encha\u00eener avec une mobilisation avec mouvement, en utilisant une cale pour mobiliser sp\u00e9cifiquement en dorsiflexion, abduction et \u00e9version. La bande aide \u00e0 mobiliser le talus dans une direction post\u00e9ro-m\u00e9diale et l&#8217;utilisation de la cale augmente l&#8217;abduction et l&#8217;\u00e9version. Pour cet exercice, je fais mobiliser l&#8217;athl\u00e8te en dorsiflexion, avec des degr\u00e9s variables de rotation interne tibiale (en d\u00e9pla\u00e7ant progressivement le genou vers le gros orteil) pendant 1 \u00e0 2 min :<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ankle MWM\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/661775380?h=88c55bd5d3&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><b>ASSUREZ-VOUS DE REGARDER LA VID\u00c9O PRINCIPALE DE CET ARTICLE POUR EN SAVOIR PLUS SUR CES EXERCICES<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>QUOI D&#8217;AUTRE?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 vrai dire, m\u00eame des exercices de mobilisation sp\u00e9cifiques n&#8217;auront pas beaucoup d&#8217;impact si vous n&#8217;int\u00e9grez pas des strat\u00e9gies avec charges pour restaurer les exigences fonctionnelles d&#8217;absorption, de propulsion et de stabilit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Indice : ces strat\u00e9gies feront l&#8217;objet d&#8217;un prochain article.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela dit, l&#8217;une des choses les plus importantes que nous faisons apr\u00e8s avoir augment\u00e9 l&#8217;amplitude de mouvement de la cheville est de travailler sur le contr\u00f4le sensorimoteur. En plus d&#8217;absorber, de r\u00e9partir et de transf\u00e9rer les forces, la cheville doit r\u00e9agir aux surfaces in\u00e9gales et\/ou au centre de masse se d\u00e9pla\u00e7ant \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur de la base d&#8217;appui.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela signifie que la cheville a besoin de bonnes capacit\u00e9s proprioceptives et d&#8217;un seuil tr\u00e8s bas pour d\u00e9tecter les mouvements passifs afin de pouvoir r\u00e9agir aux moments d&#8217;inversion et d&#8217;\u00e9version rapides et impr\u00e9vus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Malheureusement, se tenir debout sur un BOSU n&#8217;entra\u00eene que des moments d&#8217;inversion et d&#8217;\u00e9version lents et anticip\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l&#8217;environnement sportif dynamique, des demandes sont plac\u00e9es sur le syst\u00e8me proprioceptif, visuel et vestibulaire dans une distribution in\u00e9gale et en constante \u00e9volution. L&#8217;activation du syst\u00e8me visuel et vestibulaire est la cl\u00e9 de la s\u00e9quence d&#8217;activation.<\/span><\/p>\n<p>J&#8217;en discute aussi longuement dans mon article : <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/blog\/entorses-de-la-cheville-3-exercices-de-readaptation-cles\/ela.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entorses de la cheville \u2013 3 exercices de r\u00e9adaptation cl\u00e9s<\/a>, alors assurez-vous de lire cela.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>AVANT DE PARTIR\u2026 IL Y A PLUS<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce n&#8217;est pas parce que vous avez restaur\u00e9 l&#8217;amplitude de mouvement et le contr\u00f4le sensorimoteur que vos athl\u00e8tes sont pr\u00eats \u00e0 retourner au jeu. Chaque fois que nous augmentons l&#8217;amplitude de mouvement, nous devons mettre sous contrainte l&#8217;articulation en toute s\u00e9curit\u00e9 pour garantir que cette amplitude est exploit\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><b>Am\u00e9liorer l&#8217;amplitude de mouvement sans l&#8217;exploiter laisse la moiti\u00e9 du travail inachev\u00e9<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trop souvent, les exercices de r\u00e9adaptation conventionnels ne parviennent pas \u00e0 reproduire les exigences de force r\u00e9elles qui seront impos\u00e9es \u00e0 la cheville dans un environnement sportif dynamique. Nous devons pr\u00e9parer la cheville pour r\u00e9ellement absorber et tol\u00e9rer la charge. Apr\u00e8s tout, pendant la course, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la force de r\u00e9action au sol augmente \u00e0 plus de 2,5 fois le poids corporel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela n\u00e9cessite une sp\u00e9cificit\u00e9 en ce qui concerne COMMENT les charges sont absorb\u00e9es, distribu\u00e9es et transf\u00e9r\u00e9es le long de la cha\u00eene cin\u00e9tique. Parce que les tissus et les structures qui n&#8217;ont pas \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des niveaux de stress similaires \u00e0 ceux rencontr\u00e9s lors de situations sp\u00e9cifiques au sport sont plus \u00e0 risque de blessure (ou de nouvelle blessure).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous avez h\u00e2te d&#8217;en savoir plus ? Assurez-vous de garder un \u0153il sur le blog pour notre prochain article \u00e0 ce sujet!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>R\u00c9F\u00c9RENCES<\/strong><\/p>\n<p>(1) <span style=\"font-weight: 400;\">Prentice, William E.. Rehabilitation Techniques for Sports Medicine and Athletic Training (p. 1764). SLACK Incorporated. Kindle Edition.<\/span><\/p>\n<p>(2) <span style=\"font-weight: 400;\">Norkus, S. A., &amp; Floyd, R. T. (2001). The anatomy and mechanisms of syndesmotic ankle sprains. Journal of athletic training, 36(1), 68\u201373.<\/span><\/p>\n<p>(3) <span style=\"font-weight: 400;\">Button, K. D., Braman, J. E., Davison, M. A., Wei, F., Schaeffer, M. C., &amp; Haut, R. C. (2015). Rotational stiffness of American football shoes affects ankle biomechanics and injury severity. Journal of biomechanical engineering, 137(6), 061004. https:\/\/doi.org\/10.1115\/1.4029979<\/span><\/p>\n<p>(4) Lundberg, A., Svensson, O. K., Bylund, C., Goldie, I., &amp; Selvik, G. (1989). Kinematics of the Ankle\/Foot Complex\u2014Part 2: Pronation and Supination. Foot &amp; Ankle, 9(5), 248\u2013253. https:\/\/doi.org\/10.1177\/107110078900900508<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10758\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\" alt=\"\" width=\"115\" height=\"115\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png 150w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-100x100.png 100w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-140x140.png 140w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 115px) 100vw, 115px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>Mai-Linh Dovan M.SC., CAT(C)<br \/>\n<\/strong>Th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e<br \/>\nFoundatrice de Rehab-U<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les exercices de mobilit\u00e9 de la cheville sont devenus populaires dans le monde de l&#8217;entra\u00eenement au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. 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