{"id":23617,"date":"2022-01-23T17:36:32","date_gmt":"2022-01-23T22:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/rehab-u.com\/?p=23617"},"modified":"2022-10-21T06:55:32","modified_gmt":"2022-10-21T10:55:32","slug":"douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/","title":{"rendered":"Douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport : strat\u00e9gie d&#8217;intervention compl\u00e8te"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport peut \u00eatre une complication de longue dur\u00e9e qui survient avec un changement de direction et une grande enjamb\u00e9e Ces blessures sont g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9es \u00e0 des sports comme le soccer et le hockey, mais les blessures \u00e0 l&#8217;aine sont en fait parmi les blessures aux membres inf\u00e9rieurs les plus r\u00e9pandues dans la plupart des sports.<\/p>\n<p>Lors de l&#8217;entra\u00eenement pour ces sports, la majeure partie de notre temps est consacr\u00e9e au renforcement des abducteurs\/fessiers.<\/p>\n<p>Parce qu&#8217;ils sont la cl\u00e9 des hanches puissantes, n&#8217;est-ce pas ?<\/p>\n<p>Assez juste.<\/p>\n<p>Mais les adducteurs ont un r\u00f4le \u00e9norme \u00e0 jouer.<\/p>\n<p>Parmi les nombreux facteurs qui contribuent \u00e0 la pr\u00e9valence et \u00e0 la persistance des douleurs \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport, des recherches montrent que l&#8217;amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif.<\/p>\n<p>Il est temps de revoir nos strat\u00e9gies d&#8217;intervention pour cibler sp\u00e9cifiquement les \u00e9l\u00e9ments de la douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport afin de mieux pr\u00e9parer les individus aux exigences du sport.<\/p>\n<p><strong>REGARDEZ MA VID\u00c9O YOUTUBE POUR EN SAVOIR PLUS<\/strong> ? &#8211; <strong>ET N&#8217;OUBLIEZ PAS DE VOUS ABONNER \u00c0 NOTRE <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CHA\u00ceNE YOUTUBE<\/a><\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sports related groin pain: Full intervention strategy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sabJKiCp3G4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>AMPLITUDE DE MOUVEMENT DE LA HANCHE ET DOULEUR \u00c0 L&#8217;AINE LI\u00c9E AU SPORT<\/h2>\n<p>Compte tenu de la pr\u00e9valence des blessures \u00e0 l&#8217;aine et des douleurs \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport, il existe un grand nombre de recherches sur les facteurs de risque.<\/p>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0363546515617747\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude de 2015<\/a> dans l&#8217;American Journal of Sports Medicine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&#8217;une diminution de l&#8217;amplitude de mouvement de la hanche chez les joueurs de soccer professionnels \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 davantage de sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la hanche et \u00e0 l&#8217;aine (1). De nombreuses autres \u00e9tudes proposent une diminution de l&#8217;amplitude de mouvement de la hanche comme facteur pr\u00e9disposant aux douleurs chroniques \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport (2).<\/p>\n<p>La question qui reste est g\u00e9n\u00e9ralement :<\/p>\n<p>Lequel est venu en premier, la poule ou l&#8217;\u0153uf ? Il n&#8217;est pas clair si la diminution de l&#8217;amplitude de mouvement de la hanche est la cause de la douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport ou si elle est le r\u00e9sultat d&#8217;une blessure ant\u00e9rieure.<\/p>\n<p>En effet,<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">une blessure ant\u00e9rieure peut entra\u00eener des d\u00e9ficits de l&#8217;amplitude des mouvements de la hanche qui perp\u00e9tuent le cycle des douleurs \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Compte tenu de cela et de ce que nous savons des positions que les athl\u00e8tes doivent adopter pendant le sport, la restauration de l&#8217;amplitude de mouvement est certainement un aspect important d&#8217;une strat\u00e9gie de pr\u00e9vention et de r\u00e9adaptation.<\/p>\n<p>Si votre <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/blog\/la-rigidite-de-la-hanche-un-facteur-de-risque-pour-les-blessures-du-lca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9valuation<\/a> r\u00e9v\u00e8le des d\u00e9ficits d&#8217;amplitude de mouvement de la hanche, c&#8217;est certainement un point de d\u00e9part pour votre s\u00e9quence de mobilisation. Par exemple, une mobilisation en traction lat\u00e9rale avec une bande est un excellent outil pour am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 globale de la hanche :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"HIP LATERAL TRACTION BAND_Trim\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/549867052?h=21e09937e4&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1080\" height=\"608\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>L&#8217;IMPORTANCE DE LA FORCE DES ADDUCTEURS<\/h2>\n<p>Les blessures \u00e0 l&#8217;aine r\u00e9sultant d&#8217;un changement de direction et d&#8217;atteinte sont caract\u00e9ris\u00e9es par une extension et une abduction \u00e9nergiques de la hanche avec rotation externe. Imaginez que vous poussiez \u00e0 travers le membre inf\u00e9rieur pour atteindre le ballon, comme illustr\u00e9 dans l&#8217;image ci-dessous :<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/groin.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23607 size-full\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/groin.jpg\" alt=\"soccer groin reaching\" width=\"298\" height=\"224\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dans des sports comme le soccer et le hockey, l&#8217;importance de la force des abducteurs de la hanche est une notion qui n&#8217;a pas besoin d&#8217;\u00eatre pr\u00e9sent\u00e9e. Mais ces mouvements cr\u00e9ent beaucoup de pression sur la r\u00e9gion de l&#8217;aine, notamment sur les adducteurs.<\/p>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que des limitations de la force des adducteurs ainsi qu&#8217;un d\u00e9s\u00e9quilibre de force adducteurs \u00e0 abducteurs ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des tensions des muscles adducteurs (2, 3, 4).<\/p>\n<p>Les mouvements puissants impliqu\u00e9s dans le coup de pied, l&#8217;enjamb\u00e9e, le coup de patin et le changement de direction n\u00e9cessitent que les adducteurs d\u00e9c\u00e9l\u00e8rent le membre inf\u00e9rieur.<\/p>\n<p>L&#8217;articulation de la hanche sert \u00e9galement de pivot central pour le corps, et les adducteurs sont impliqu\u00e9s dans le contr\u00f4le du bassin se d\u00e9pla\u00e7ant sur la hanche.<\/p>\n<p>\u00c7a signifie<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">les adducteurs ont besoin \u00e0 la fois d&#8217;une force de rotation pour la stabilisation et d&#8217;une force excentrique pour la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Soit dit en passant, je discute longuement de la fonction des adducteurs dans mon article <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/blog\/developper-la-fonction-et-la-force-des-adducteurs-pour-la-puissance-de-la-hanche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D\u00e9velopper la fonction et la force des adducteurs pour la puissance de la hanche<\/a>, alors assurez-vous de lire cela !<\/p>\n<p>Du point de vue de la r\u00e9adaptation, ou si vous revenez d&#8217;une blessure, cela peut commencer tr\u00e8s simplement avec des exercices anti-rotation tels qu&#8217;un <em>horizontal chop hold<\/em> en position large. Cet exercice pr\u00e9sente une demande anti-rotation par la hanche tout en pla\u00e7ant les adducteurs en position allong\u00e9e :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Wide stance horizontal chop hold - article\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/668693496?h=0a6e7b2bce&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>ASSUREZ-VOUS DE REGARDER LA VID\u00c9O PRINCIPALE DE CET ARTICLE POUR EN SAVOIR PLUS SUR CET EXERCICE !<\/strong><\/p>\n<p>L&#8217;article li\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment propose \u00e9galement de nombreux autres exercices pour charger les adducteurs de mani\u00e8re excentrique.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/courses\/prehab-performance-athletique-niveau-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29632 size-full\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr.jpg\" alt=\"\" width=\"1020\" height=\"566\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr.jpg 1020w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-300x166.jpg 300w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-768x426.jpg 768w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-570x315.jpg 570w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/banner-prehabathletiquefr-600x333.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/><\/a><\/h2>\n<h2>INT\u00c9GRER LA FORCE SP\u00c9CIFIQUE AU SPORT<\/h2>\n<p>Une fois que nous avons am\u00e9lior\u00e9 ou restaur\u00e9 l&#8217;amplitude de mouvement et travaill\u00e9 sur la cr\u00e9ation d&#8217;une force intentionnelle dans cette amplitude, l&#8217;\u00e9tape suivante consiste \u00e0 reproduire autant que possible les exigences de force sp\u00e9cifiques aux sports.<\/p>\n<p>Tel que mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment dans l&#8217;article, nous savons que les limitations de force des adducteurs sont associ\u00e9es \u00e0 un risque accru de blessure \u00e0 l&#8217;aine dans le sport. Il existe deux composantes importantes pour la fonction des adducteurs dans l&#8217;environnement sportif :<\/p>\n<p>-Rotation puissante du bassin sur les hanches ou des hanches sur le bassin<br \/>\n-Contraction excentrique puissante pour la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration<\/p>\n<p>S&#8217;il ne fait aucun doute que les adducteurs contribuent \u00e0 la puissance explosive, la force sous-tend cette capacit\u00e9.<\/p>\n<p>En tant que tel, c&#8217;est toujours une bonne id\u00e9e de commencer par des mouvements contr\u00f4l\u00e9s et charg\u00e9s qui impliquent une rotation interne et externe de la hanche dans le cadre d&#8217;un r\u00e9gime de renforcement des adducteurs sp\u00e9cifique au sport.<\/p>\n<p>En d&#8217;autres termes,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">entra\u00eener UNIQUEMENT l&#8217;adduction de la hanche dans le plan frontal n&#8217;est pas suffisant<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Et en ce qui concerne les bandes de r\u00e9sistance \u00e9lastique, elles peuvent \u00eatre utiles pour reproduire des sch\u00e9mas de rotation mais ont leurs limites (et comportent leurs propres risques ?) :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Exercising with Elastic Bands || ViralHog\" width=\"1080\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/21U0k1_fEFk?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mais s\u00e9rieusement, un <em>Bulgarian landmine rotation<\/em> est une bien meilleure option et un excellent moyen de charger la hanche avec des forces de rotation. Maintenant, nous travaillons \u00e0 charger cette rotation du bassin sur les hanches ou les hanches sur le bassin.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"bulgarian_landmine_rotations (720p)_Trim\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/668764930?h=555ffdea86&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1080\" height=\"608\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>ASSUREZ-VOUS DE REGARDER LA VID\u00c9O PRINCIPALE DE CET ARTICLE POUR EN SAVOIR PLUS SUR CET EXERCICE !<\/strong><\/p>\n<p>Et si vous cherchez d&#8217;autres id\u00e9es d&#8217;exercices de rotation (toujours sans les risques li\u00e9s \u00e0 la bande \u00e9lastique), il y en a diff\u00e9rentes dans <a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/blog\/rotation-dans-le-sport-3-progressions-dexercices-chargees-pour-une-efficacite-maximale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a>.<\/p>\n<p>Ensuite, nous devons \u00e9galement cibler la contraction excentrique pour la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>INT\u00c9GRER LES DEMANDES SP\u00c9CIFIQUES AU SPORT<\/h2>\n<p>Dans une <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25833903\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revue syst\u00e9matique publi\u00e9e par le British Journal of Sports Medicine<\/a>, des preuves ont montr\u00e9 qu&#8217;en plus des blessures ant\u00e9rieures et des d\u00e9ficits de force des adducteurs, des niveaux inf\u00e9rieurs d&#8217;entra\u00eenement sp\u00e9cifique au sport \u00e9taient \u00e9galement associ\u00e9s au risque de blessure \u00e0 l&#8217;aine et de douleurs \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport.<\/p>\n<p>Cela atteste de l&#8217;importance d&#8217;exposer les tissus \u00e0 des contraintes similaires \u00e0 celles qu&#8217;ils rencontreront dans l&#8217;environnement sportif.<\/p>\n<p>Des contractions \u00e0 grande vitesse doivent \u00eatre incluses pour reproduire les exigences du sport et int\u00e9grer l&#8217;exigence d&#8217;une forte contraction excentrique pour la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration.<\/p>\n<p>Ici, le choix devrait \u00eatre des exercices d&#8217;int\u00e9gration dynamiques qui nous permettent de surcharger ce patron d&#8217;extension, d&#8217;abduction et de rotation externe de la hanche similaire \u00e0 l&#8217;enjamb\u00e9e et au changement de direction.<\/p>\n<p>Par exemple, un simple lancer de medball peut \u00eatre modifi\u00e9 en une version \u00e0 une jambe pour reproduire ce patron :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Single-leg medball toss - article\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/668773862?h=0c7eded2eb&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"563\" height=\"1000\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>ASSUREZ-VOUS DE REGARDER LA VID\u00c9O PRINCIPALE DE CET ARTICLE POUR EN SAVOIR PLUS SUR CET EXERCICE !<\/strong><\/p>\n<p>La douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport peut \u00eatre une vraie b\u00eate noire. Et tandis que les fessiers sont une centrale de puissance importante pour les hanches, les adducteurs le sont aussi.<\/p>\n<p>De plus, des adducteurs puissants peuvent jouer un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention des blessures \u00e0 l&#8217;aine et la gestion des douleurs chroniques \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9es au sport.<\/p>\n<p>Et rappelez-vous, l&#8217;amplitude de mouvement des hanches est importante, mais ne vous arr\u00eatez pas l\u00e0. Il est \u00e9galement important de renforcer les adducteurs en utilisant des progressions qui se pr\u00eatent \u00e0 leur fonction pour lancer, donner des coups de pied, atteindre le ballon et changer de direction.<\/p>\n<p>L&#8217;utilisation d&#8217;exercices charg\u00e9s et dynamiques qui entra\u00eenent directement les adducteurs, entra\u00eenent la rotation du complexe bassin-hanches et entra\u00eenent la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration sont tous des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s d&#8217;une strat\u00e9gie de pr\u00e9vention efficace.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>R\u00c9F\u00c9RENCES<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(1) Tak, I., Glasgow, P., Langhout, R., Weir, A., Kerkhoffs, G., &amp; Agricola, R. (2016). Hip Range of Motion Is Lower in Professional Soccer Players With Hip and Groin Symptoms or Previous Injuries, Independent of Cam Deformities. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The American journal of sports medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">44<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(3), 682\u2013688.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(2) Sedaghati, P., Alizadeh, M. H., Shirzad, E., &amp; Ardjmand, A. (2013). Review of sport-induced groin injuries. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Trauma monthly<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">18<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(3), 107\u2013112. <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5812\/traumamon.12666\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.5812\/traumamon.12666<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(3)Tyler, T. F., Nicholas, S. J., Campbell, R. J., &amp; McHugh, M. P. (2001). The association of hip strength and flexibility with the incidence of adductor muscle strains in professional ice hockey players. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The American journal of sports medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">29<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(2), 124\u2013128. <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/03635465010290020301\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1177\/03635465010290020301<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(4) Whittaker, J. L., Small, C., Maffey, L., &amp; Emery, C. A. (2015). Risk factors for groin injury in sport: an updated systematic review. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">British journal of sports medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">49<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(12), 803\u2013809. https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2014-094287<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10758\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\" alt=\"\" width=\"115\" height=\"115\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png 150w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-100x100.png 100w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-140x140.png 140w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 115px) 100vw, 115px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>Mai-Linh Dovan M.SC., CAT(C)<br \/>\n<\/strong>Th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e<br \/>\nFondatrice de Rehab-U<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport peut \u00eatre une complication de longue dur\u00e9e qui survient avec un changement de direction et une grande enjamb\u00e9e Ces blessures sont g\u00e9n\u00e9ralement&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":23629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[356],"tags":[630,631,632,633,634,635,636],"article_type":[],"class_list":{"0":"post-23617","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-non-classifiee","8":"tag-adducteurs","9":"tag-douleur-a-laine","10":"tag-blessures-a-laine","11":"tag-hanches","12":"tag-rotation-des-hanches","13":"tag-soccer-fr","14":"tag-hockey-fr"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Douleur \u00e0 l&#039;aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l&#039;aine reli\u00e9e au sport\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Douleur \u00e0 l&#039;aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l&#039;aine reli\u00e9e au sport\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rehab-U\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-23T22:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-21T10:55:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1020\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mai-Linh Dovan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mai-Linh Dovan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mai-Linh Dovan\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49\"},\"headline\":\"Douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport : strat\u00e9gie d&#8217;intervention compl\u00e8te\",\"datePublished\":\"2022-01-23T22:36:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T10:55:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\"},\"wordCount\":1778,\"commentCount\":33,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg\",\"keywords\":[\"adducteurs\",\"douleur \u00e0 l'aine\",\"blessures \u00e0 l'aine\",\"hanches\",\"rotation des hanches\",\"soccer\",\"hockey\"],\"articleSection\":[\"Non classifi\u00e9(e)\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\",\"name\":\"Douleur \u00e0 l'aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-23T22:36:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T10:55:32+00:00\",\"description\":\"L'amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l'aine reli\u00e9e au sport\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg\",\"width\":1020,\"height\":566},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport : strat\u00e9gie d&#8217;intervention compl\u00e8te\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\",\"name\":\"Rehab-U\",\"description\":\"Movement &amp; Performance therapy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Rehab-U | Movement & Performance Therapy\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Rehab-U | Movement & Performance Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49\",\"name\":\"Mai-Linh Dovan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mai-Linh Dovan\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.rehab-u.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mai-linh-dovan-m-sc-cat-c-34a036186\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Douleur \u00e0 l'aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U","description":"L'amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l'aine reli\u00e9e au sport","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Douleur \u00e0 l'aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U","og_description":"L'amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l'aine reli\u00e9e au sport","og_url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/","og_site_name":"Rehab-U","article_publisher":"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy","article_published_time":"2022-01-23T22:36:32+00:00","article_modified_time":"2022-10-21T10:55:32+00:00","og_image":[{"width":1020,"height":566,"url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mai-Linh Dovan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Mai-Linh Dovan","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/"},"author":{"name":"Mai-Linh Dovan","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49"},"headline":"Douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport : strat\u00e9gie d&#8217;intervention compl\u00e8te","datePublished":"2022-01-23T22:36:32+00:00","dateModified":"2022-10-21T10:55:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/"},"wordCount":1778,"commentCount":33,"publisher":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg","keywords":["adducteurs","douleur \u00e0 l'aine","blessures \u00e0 l'aine","hanches","rotation des hanches","soccer","hockey"],"articleSection":["Non classifi\u00e9(e)"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/","name":"Douleur \u00e0 l'aine li\u00e9e au sport | BLOGUE Rehab-U","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg","datePublished":"2022-01-23T22:36:32+00:00","dateModified":"2022-10-21T10:55:32+00:00","description":"L'amplitude de mouvement de la hanche, les d\u00e9ficits de force des adducteurs et les blessures ant\u00e9rieures peuvent avoir un impact significatif sur la douleur \u00e0 l'aine reli\u00e9e au sport","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#primaryimage","url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg","contentUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sports-related-groin-pain-thumbnail.jpg","width":1020,"height":566},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/douleur-a-laine-liee-au-sport-strategie-dintervention-complete\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Douleur \u00e0 l&#8217;aine li\u00e9e au sport : strat\u00e9gie d&#8217;intervention compl\u00e8te"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/","name":"Rehab-U","description":"Movement &amp; Performance therapy","publisher":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization","name":"Rehab-U | Movement & Performance Therapy","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Rehab-U | Movement & Performance Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49","name":"Mai-Linh Dovan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mai-Linh Dovan"},"sameAs":["https:\/\/www.rehab-u.com","https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy","https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mai-linh-dovan-m-sc-cat-c-34a036186","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23617"},{"taxonomy":"article_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/article_type?post=23617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}