{"id":31354,"date":"2023-01-01T09:38:42","date_gmt":"2023-01-01T14:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/rehab-u.com\/?p=31354"},"modified":"2023-01-01T10:59:26","modified_gmt":"2023-01-01T15:59:26","slug":"epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/","title":{"rendered":"\u00c9paules arrondies ou colonne thoracique plate?"},"content":{"rendered":"<p>Salut tout le monde, je suis Mai-Linh Dovan, th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e et fondatrice de Rehab-U Movement &amp; Performance Therapy.<\/p>\n<p>Bienvenue sur notre <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cha\u00eene YouTube<\/a>!<\/p>\n<p>Cette semaine, nous allons parler des \u00e9paules et de la colonne thoracique.<\/p>\n<p>\u00c9coutez la vid\u00e9o ?? pour tout savoir et n\u2019oubliez pas de vous <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ABONNER<\/a> \u00e0 notre cha\u00eene!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Fix Rounded Shoulders\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-7F8lTpEtV4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/rehab-u.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Je vais vous raconter une petite histoire sur les \u00e9paules arrondies. Un de mes clients r\u00e9cents m&#8217;a motiv\u00e9 \u00e0 faire cette vid\u00e9o sur les \u00e9paules arrondies. Malheureusement, je ne l&#8217;ai pas ici avec moi, mais heureusement, j&#8217;ai Carolane qui va probablement avoir plus de vues que mon client.<\/p>\n<p>Carolane est \u00e9galement l&#8217;une de nos th\u00e9rapeutes \u00e0 Rehab-U ici \u00e0 Missfit Laval. Donc si jamais vous avez un petit probl\u00e8me, assurez-vous de venir la voir.<\/p>\n<p>D&#8217;accord, donc l&#8217;histoire dont je veux parler, \u00e0 propos des \u00e9paules arrondies est, et c&#8217;est un peu comme quand vous m&#8217;entendez parler de la fa\u00e7on dont nous utiliser les &#8220;cues&#8221;, et nous avons en quelque sorte une vision tunnel de ce que nous devons faire pour cette chose que nous voyons, c&#8217;est une sorte d&#8217;histoire semblable avec les \u00e9paules arrondies o\u00f9 vous voyez quelqu&#8217;un avec les \u00e9paules arrondies ou les personnes avec les \u00e9paules arrondies vont dire, eh bien comment je corrige ma posture et on leur dit qu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un dos arrondi donc ils ont besoin pour redresser leur posture.<\/p>\n<p>Par contre, certaines personnes ont des \u00e9paules arrondies, mais ont en fait une colonne thoracique tr\u00e8s plate. D&#8217;accord. Ce n&#8217;est donc pas le cas de Carolane, elle n&#8217;est pas, eh bien, elle est un peu plate. Elle n&#8217;a pas de d\u00e9collement scapulaire et tout \u00e7a, mais parfois les gens auront une \u00e9paule arrondie mais une colonne vert\u00e9brale thoracique vraiment plate. Et quelles sont les consignes que ces personnes re\u00e7oivent, ils re\u00e7oivent des consignes comme serrer vos omoplates pour redresser votre posture. Ce client en particulier, ce qu&#8217;on lui avait dit, c&#8217;\u00e9tait d&#8217;imaginer qu&#8217;il y avait une petite ficelle tirant le haut de sa poitrine vers le haut.<\/p>\n<p>Maintenant, voici ce qu&#8217;il faut savoir \u00e0 propos d&#8217;une colonne thoracique plate. Une colonne thoracique plate est d\u00e9j\u00e0 en extension et a tendance \u00e0 ressembler \u00e0 un b\u00e2ton rigide. Donc, si vous les poussez vers plus d&#8217;extension et que vous leur dites de relever leur poitrine, ils bloqueront probablement ces articulations facettaires qui sont d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s ferm\u00e9es. Ce client en particulier se plaignait de douleurs entre les omoplates, de douleurs dans le haut du dos, ce qui \u00e9tait probablement d\u00fb \u00e0 cette consigne qu&#8217;il recevait et il m&#8217;a dit, peu importe \u00e0 quel point j&#8217;essayais de relever ma poitrine, \u00e7a ne ramenait vraiment pas mes \u00e9paules en arri\u00e8re. Mes \u00e9paules \u00e9taient toujours vers l&#8217;avant.<\/p>\n<p>Et la raison est qu&#8217;une colonne thoracique plate est une tr\u00e8s mauvaise fondation pour le mouvement de la scapula. Donc, g\u00e9n\u00e9ralement, ce que vous verrez avec les personnes qui ont une colonne thoracique tr\u00e8s plate, c&#8217;est que vous verrez des omoplates qui d\u00e9collent. Ils sont donc en rotation interne et g\u00e9n\u00e9ralement, ils sont \u00e9galement inclin\u00e9s vers l&#8217;avant. Et ce que cela fait, c&#8217;est que cela am\u00e8ne la gl\u00e8ne vers l&#8217;avant et c&#8217;est pourquoi les \u00e9paules sont arrondies. Peu importe combien ils essaient de relever leur poitrine, cela ne changera pas le plan de l&#8217;omoplate. D&#8217;accord? Maintenant, il est \u00e9galement classique pour les personnes ayant cette colonne thoracique plate et cette omoplate d\u00e9coll\u00e9e d&#8217;avoir une sorte de douleur dans la partie sup\u00e9rieure du dos. Et d&#8217;apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, ils souffrent souvent de choses comme porter un sac \u00e0 dos lourd ou porter un sac \u00e0 main, comme un sac \u00e0 main lourd sur une \u00e9paule. Dans le cas de mon client, c&#8217;est un pompier, donc ce qui d\u00e9clencherait vraiment sa douleur, c&#8217;est s&#8217;il \u00e9tait sorti longtemps avec l&#8217;\u00e9quipement et toute cette pression sur ses \u00e9paules.<\/p>\n<p>Cela dit, avec une colonne thoracique plate et des \u00e9paules arrondies, des omoplates d\u00e9coll\u00e9es, qui sont inclin\u00e9es vers l&#8217;avant, ce que nous voulons vraiment faire, il y a deux ou trois choses que nous voulons faire. Nous voulons les amener \u00e0 une certaine flexion. N&#8217;oubliez pas qu&#8217;ils sont plats et rigides et que ce ne sera pas une bonne base pour que l&#8217;omoplate se d\u00e9place. Nous voulons donc leur donner une certaine flexion parce que cela soulagera g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup de leur douleur et de leur tension, puis la deuxi\u00e8me chose que nous voulons faire est de faire bouger cette scapula sur cette colonne vert\u00e9brale fl\u00e9chie.<\/p>\n<p>D&#8217;accord, nous allons donc examiner ce que nous pouvons faire pour les amener \u00e0 une certaine flexion, puis ce que nous pouvons faire pour que l&#8217;omoplate se d\u00e9place sur cette colonne thoracique fl\u00e9chie. Donc, l&#8217;une des choses qui sont vraiment efficaces pour amener la colonne thoracique en flexion, obtenir une certaine mobilit\u00e9 dans cette r\u00e9gion rigide, cette colonne thoracique plate, est d&#8217;utiliser la respiration. Et vous m&#8217;avez entendu parler de la respiration comme \u00e9tant l&#8217;outil de mobilisation le plus puissant. Si vous n&#8217;avez pas vu cette vid\u00e9o, regardez-la sur notre cha\u00eene.<\/p>\n<p>D&#8217;accord, donc ici on va passer en respiration quadrup\u00e8de mais on va biaiser une flexion, donc elle va se mettre en position quadrup\u00e8de puis elle va se mettre en position fl\u00e9chie et elle va repousser le sol . Elle obtient une belle flexion et elle respire de cette position. Donc, pendant qu&#8217;elle inspire, elle veut maintenir cette flexion et surtout lorsqu&#8217;elle expire, car naturellement, lorsqu&#8217;elle expire, elle va abaisser cette cage thoracique. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur l&#8217;obtention d&#8217;encore plus de flexion. Alors respirez dans cette position en respirant par le nez. Cinq secondes, inspirez, 5 secondes, expirez et maintenez ce biais de flexion.<\/p>\n<p>Cela va vraiment soulager les personnes que vous trouvez qui ont une colonne thoracique plate, une omoplate d\u00e9coll\u00e9e et qui se plaignent de la douleur et de la tension entre les omoplates ou la zone des rhombo\u00efdes, ce genre de choses.<\/p>\n<p>Je programme g\u00e9n\u00e9ralement pendant au moins trois minutes, ce serait optimal pour moi. Encore une fois, si vous programmez cela au d\u00e9but d&#8217;un \u00e9chauffement, ou quelque chose comme \u00e7a, et que vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par le temps, alors 2 minutes est un bon compromis, mais c&#8217;est \u00e0 peu pr\u00e8s le minimum que je donnerais. Dans mon monde id\u00e9al, ce serait au moins trois minutes.<\/p>\n<p>Un autre tr\u00e8s bon exercice pour biaiser une certaine flexion est une port\u00e9e quadrup\u00e8de. Ainsi, lorsque nous pensons \u00e0 la mobilit\u00e9 thoracique et \u00e0 la mobilit\u00e9 de rotation thoracique, lorsque nous voulons obtenir un mouvement dans la colonne thoracique, nous partons et faisons des trucs d&#8217;extension et rotation. Mais parce que le client auquel je faisais r\u00e9f\u00e9rence a une colonne thoracique plus plate, nous voulons plut\u00f4t une rotation en flexion, nous allons donc utiliser la port\u00e9e quadruple \u00e0 travers laquelle elle peut vraiment se concentrer sur l&#8217;obtention de cet \u00e9l\u00e9ment de rotation. Elle obtient cet \u00e9l\u00e9ment de mouvement. Elle peut biaiser en flexion et elle tend la main. Donc, elle obtient une flexion-rotation par opposition aux exercices classiques d&#8217;extension-rotation auxquels nous allons g\u00e9n\u00e9ralement recourir pour la mobilit\u00e9 thoracique. Donc, \u00e0 nouveau, ouvrez ces articulations facettaires et soulagez cette tension de cette colonne thoracique plate et rigide. Un autre exercice que vous pouvez faire pour le temps, je collerais cela dans une s\u00e9quence de mobilisation et je ferais environ 1 minute de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>Donc, la deuxi\u00e8me chose que nous voulons faire apr\u00e8s avoir obtenu cette flexion est de coupler cette flexion avec le mouvement scapulaire. Donc, encore une fois, nous allons passer \u00e0 notre position quadrup\u00e8de, et maintenant nous allons faire des bascules quadrup\u00e8des avec un biais de flexion et une protraction. Donc, ce que nous essayons de faire, c&#8217;est que nous essayons de faire tourner l&#8217;omoplate autour de cette cage thoracique et autour de cette colonne thoracique fl\u00e9chie. Donc Carolane repousse le sol, se prolonge, et puis elle ne se contente pas de laisser tomber ses hanches vers ses talons, elle pousse en fait avec cette main sur le sol pour se repousser. Donc, vraiment obtenir cette activation du serratus, obtenir cette prolongation, puis alors qu&#8217;elle repousse et que ce bras passe au-dessus de la t\u00eate, cette scapula se d\u00e9place vers le haut et autour de la cage thoracique.<\/p>\n<p>Maintenant, de deux mani\u00e8res de proc\u00e9der, j&#8217;aime vraiment la r\u00e9initialisation de chaque r\u00e9p\u00e9tition. Donc, elle ressent vraiment cela, puis, \u00e0 mesure qu&#8217;elle se sent \u00e0 l&#8217;aise, elle peut maintenir sa position et se balancer d&#8217;avant en arri\u00e8re. C&#8217;est encore un exercice que je pourrais faire pour le temps ou pour les r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n<p>Un autre excellent exercice : les glissements des avant-bras sur le mur . Donc ici, nous avons un ballon de football. Vous pourriez avoir un bloc de yoga, quelque chose qui lui permet d&#8217;atteindre un peu avec les coudes, donc elle obtient un peu de cette rondeur, puis elle va faire glisser les bras vers le haut et vers l&#8217;ext\u00e9rieur et encore, nous amenons cette omoplate \u00e0 montez et contournez la cage thoracique pour garder les avant-bras contre le mur, puis redescendre.<\/p>\n<p>Ainsi, plus l&#8217;objet devant est grand, plus vous serez arrondi ici dans la colonne thoracique, vous pouvez donc faire encore plus que cela. Et puis faites glisser les avant-bras. Cela va limiter la hauteur \u00e0 laquelle elle peut lever ses avant-bras, mais cela va vraiment la mettre dans cette position fl\u00e9chie, puis l&#8217;omoplate se d\u00e9pla\u00e7ant autour de cette cage thoracique.<\/p>\n<p>Alors voil\u00e0, rappelez-vous que ce n&#8217;est pas parce que vous voyez des \u00e9paules arrondies que le haut du dos est rond et que les gens doivent soulever la poitrine et redresser leur posture. Parfois, ils auront une colonne thoracique tr\u00e8s plate et les faire essayer de relever la poitrine va vraiment les irriter. Alors rappelez-vous que pour une colonne thoracique rigide et plate, nous devons travailler sur la flexion et ensuite nous devons travailler sur l&#8217;omoplate se d\u00e9pla\u00e7ant autour de cette cage thoracique.<\/p>\n<p>Et puis il y a d&#8217;autres exercices que vous pouvez retrouver sur notre cha\u00eene pour venir travailler cette omoplate restant pr\u00e8s de la cage thoracique et faisant sa bascule post\u00e9rieur.<\/p>\n<p>J&#8217;esp\u00e8re donc que cela vous aidera \u00e0 faire face au prochain client qui viendra vers vous avec le probl\u00e8me des \u00e9paules arrondies et la douleur potentiellement li\u00e9e \u00e0 cela.<\/p>\n<p>Et sur cette note, rendez-vous la semaine prochaine !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1479\" src=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png\" alt=\"\" width=\"115\" height=\"115\" srcset=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-150x150.png 150w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-100x100.png 100w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog-140x140.png 140w, https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mai-blog.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 115px) 100vw, 115px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>Mai-Linh Dovan M.SC., CAT(C)<br \/>\n<\/strong>Th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e<br \/>\nFondatrice de Rehab-U<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salut tout le monde, je suis Mai-Linh Dovan, th\u00e9rapeute du sport agr\u00e9\u00e9e et fondatrice de Rehab-U Movement &amp; Performance Therapy. Bienvenue sur notre cha\u00eene YouTube! Cette semaine, nous allons parler&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":31361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[356],"tags":[444,490,690],"article_type":[],"class_list":{"0":"post-31354","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-non-classifiee","8":"tag-mobilite-thoracique","9":"tag-epaules","10":"tag-epaules-arrondies"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rehab-U - BLOG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Catch up on our latest movement rehab articles\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rehab-U - BLOG\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Catch up on our latest movement rehab articles\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rehab-U\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-01T14:38:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-01T15:59:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1020\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mai-Linh Dovan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mai-Linh Dovan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mai-Linh Dovan\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49\"},\"headline\":\"\u00c9paules arrondies ou colonne thoracique plate?\",\"datePublished\":\"2023-01-01T14:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-01T15:59:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\"},\"wordCount\":1886,\"commentCount\":27,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg\",\"keywords\":[\"mobilit\u00e9 thoracique\",\"\u00e9paules\",\"\u00e9paules arrondies\"],\"articleSection\":[\"Non classifi\u00e9(e)\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\",\"name\":\"Rehab-U - BLOG\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-01T14:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-01T15:59:26+00:00\",\"description\":\"Catch up on our latest movement rehab articles\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg\",\"width\":1020,\"height\":566},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c9paules arrondies ou colonne thoracique plate?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\",\"name\":\"Rehab-U\",\"description\":\"Movement &amp; Performance therapy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Rehab-U | Movement & Performance Therapy\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Rehab-U | Movement & Performance Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49\",\"name\":\"Mai-Linh Dovan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mai-Linh Dovan\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.rehab-u.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mai-linh-dovan-m-sc-cat-c-34a036186\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rehab-U - BLOG","description":"Catch up on our latest movement rehab articles","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Rehab-U - BLOG","og_description":"Catch up on our latest movement rehab articles","og_url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/","og_site_name":"Rehab-U","article_publisher":"https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy","article_published_time":"2023-01-01T14:38:42+00:00","article_modified_time":"2023-01-01T15:59:26+00:00","og_image":[{"width":1020,"height":566,"url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mai-Linh Dovan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Mai-Linh Dovan","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/"},"author":{"name":"Mai-Linh Dovan","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49"},"headline":"\u00c9paules arrondies ou colonne thoracique plate?","datePublished":"2023-01-01T14:38:42+00:00","dateModified":"2023-01-01T15:59:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/"},"wordCount":1886,"commentCount":27,"publisher":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg","keywords":["mobilit\u00e9 thoracique","\u00e9paules","\u00e9paules arrondies"],"articleSection":["Non classifi\u00e9(e)"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/","name":"Rehab-U - BLOG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg","datePublished":"2023-01-01T14:38:42+00:00","dateModified":"2023-01-01T15:59:26+00:00","description":"Catch up on our latest movement rehab articles","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#primaryimage","url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg","contentUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/roundedshoulder-thumbnailblog.jpg","width":1020,"height":566},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/epaules-arrondies-ou-colonne-thoracique-plate\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c9paules arrondies ou colonne thoracique plate?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/","name":"Rehab-U","description":"Movement &amp; Performance therapy","publisher":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#organization","name":"Rehab-U | Movement & Performance Therapy","url":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rehab-u.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Rehab-U_Favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Rehab-U | Movement & Performance Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/fr-fr.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy\/","https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc17fc53c0a05bbd81b3c7d52f4d2d49","name":"Mai-Linh Dovan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1640420e778c6b5b3b24fdfd5a8033a68b2696d3fafdf51ce63003a746883459?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mai-Linh Dovan"},"sameAs":["https:\/\/www.rehab-u.com","https:\/\/www.facebook.com\/RehabUMovementPerformanceTherapy","https:\/\/www.instagram.com\/mai_rehabu","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mai-linh-dovan-m-sc-cat-c-34a036186","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzssi1GnLQpHK-ftlIRIYjw"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31354"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31354\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31354"},{"taxonomy":"article_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehab-u.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/article_type?post=31354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}